Körperliche Kraft. Ein reguliertes Nervensystem. Absolute mentale Freiheit.
Schluss mit planlosem Training, Diät-Frust und ständiger Überforderung.
Willkommen bei Nela Health & Performance – deinem Fundament für echte Lebensqualität.
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon versucht, dich «einfach zusammenzureissen»?
Du kennst das Spiel: Du zwingst dich zum Joggen, obwohl du es eigentlich abgrundtief hasst (glaub mir, ich fühle das zu 100 %!). Du startest am Montag hochmotiviert die nächste strenge Diät, nur um am Donnerstagabend von Heisshunger, To-do-Listen und dem alltäglichen Stress komplett überrollt zu werden. Du funktionierst zwar, aber das eigentliche Leben zerrinnt dir zwischen den Fingern, und vor lauter Druck kommst du kaum noch zum Atmen.
Lass uns einen ehrlichen Cut machen: Du scheiterst nicht, weil du zu wenig diszipliniert bist. Du bist erschöpft, weil dein System auf Daueralarm läuft.
Wenn wir den Körper trainieren wollen, muss der Kopf mitspielen. Und wenn der Verstand zur Ruhe kommen soll, muss das Nervensystem sich sicher fühlen. Genau hier setzen wir an. Raus aus dem Kampf gegen dich selbst – rein in eine Struktur, die dich wirklich trägt.
Fundierte Medizin trifft ganzheitliche Kraft
Mein Hintergrund ist kein Wochenend-Workshop. Als diplomierte Notfallexpertin habe ich jahrelang hautnah an der Front erlebt, wie der Körper und die Psyche unter extremem Hochdruck reagieren – und was passiert, wenn wir die Warnsignale unseres Systems zu lange ignorieren.
Dieses profunde medizinische Wissen ist das Fundament meiner Arbeit. Bei mir gibt es kein esoterisches Rauschen, keine künstlichen Shakes und keine verurteilenden Blicke. Ich stehe für absolute Transparenz, ehrliche Kommunikation und messbare Resultate. Wir betrachten dein System ganzheitlich: Wir bauen Muskeln auf, lösen tiefsitzende mentale Bremsen und nutzen deinen Atem als direkten Schlüssel zu deiner Gesundheit.
Wohin wir gehen: Deine 4 Wege zum Erfolg
Wähle intuitiv den Bereich, der jetzt gerade deine grösste Baustelle ist. Klicke auf die Box, um mehr zu erfahren:
Personal Training
Stark, schmerzfrei & aufgerichtet.
Wir holen dich aus der Komfortzone, ohne dich auszubrennen. Ob beim sicheren Wiedereinstieg nach einer Verletzung, zur Haltungsoptimierung oder für maximale sportliche Performance – wir trainieren mit System. In der Kraftkiste oder bequem bei dir zu Hause.
Mentales Coaching, Hypnose & iEMDR
Entdecke deine Selbstwirksamkeit.
Wir leeren deinen unsichtbaren Rucksack. Ob festsitzender Stress, Prüfungsangst, chronische Schmerzen oder emotionale Blockaden: Wir arbeiten direkt am Unterbewusstsein und am Nervensystem, damit alte Muster endlich Ruhe geben.
Gruppenfitness (Die Kraftkiste Community)
Auspowern, erden & gemeinsam wachsen.
In exklusiven Kleingruppen (max. 12 Personen) wirst du persönlich betreut und gehst niemals unter. Von energiegeladenen Les Mills Formaten über DEEPWORK bis zum Ü60-Training. Jeder ist willkommen!
Breathwork (1:1 & Gruppen-Journeys)
Die Brücke zwischen Körper und Psyche.
Bewusstes Atmen senkt messbar den Blutdruck, stoppt das Gedankenkarussell und reguliert den Vagusnerv. Ideal zum echten Stressabbau, zum Lösen emotionaler Altlasten oder als gezieltes Lungen-Reha-Training bei Long-Covid.
Hi, ich bin Daniela – nenn‘ mich einfach Nela
Ich liebe das Leben, Überraschungen, unseren VW Bus, die Berge und das Wasser. Meine Philosophie ist ganz einfach: Dein Körper ist dein Zuhause. Er ist das Wertvollste, was du besitzt, man hat nur einen einzigen davon – und er hat verdammt nochmal nur das Beste verdient.
Als ausgebildete Personal Trainerin, Hypnosetherapeutin und Mental Coach in Ausbildung begegne ich dir auf Augenhöhe: partnerschaftlich, mit viel Humor, aber auch mit der nötigen, liebevollen Direktheit, wenn du dir selbst im Weg stehst.
Was meine Kunden sagen
Anfang Jahr habe ich mich entschieden bei Nela eine 6 Monatige Ernährungsumstellung zu machen. Mithilfe von Stoffwechselanalysen, einen Ernährungsplan und zweiwöchigen Coachings habe ich ca. 8kg abgenommen! Sie hat mich bei allem unterstützt (Tapes, Omegafettsäuren Test, Übungen für zuhause) und mit ihrem Expertenwissen bestmöglichst beraten. Zudem war ich fleissig in ihren Bodypump-Trainings 💪🏼 sie ist super motivierend und steckt voller Energie!
Ich danke dir liebe Nela! Ich habe mich noch nie so wohl in meinem Körper gefühlt! ❤️
Tolles Training, verantwortungsvolle und professionelle Trainerinnen, Top-Ernährungsberatung, man fühlt sich rundum gut aufgehoben. Sehr persönliche Atmosphäre, nicht zu gross.
Ich gehe regelmäßig zu Nela, schwitze gemeinsam, bin motiviert und wenn ich nicht zum Gruppentraining gehen kann, vermisse ich etwas. Ich konnte Body Pump und Grit regelmäßig in meinen Alltag integrieren, habe mich für persönliches Coaching bei Nela entschieden und ein anderes, bewussteres Körpergefühl mit weniger Kilos entwickeln können. Letztendlich liegt es an jedem selbst, jedoch überträgt sich Nelas Motivation und Freude wunderbar und unterstützt bei einem Leben ganz nach Nelas Motto: „Be strong, be happy.“ Ich bin happy und werde stronger – fühlt sich sehr gut an. Merci
Sehr persönliches und effizientes Training, viele wertvolle Tipps und Information für eine ganzheitliche Betreuung! Nela nimmt sich viel Zeit und steht jederzeit mit Tat und Rat zu Seite – 1000% Empfehlung von Herzen!
Jeder, der seine Fitness und Essgewohnheiten verbessern möchte, ist bei Nela an der richtigen Adresse.
Nela ist sehr empathisch und pusht dosiert je nach Stand und Entwicklung der entsprechenden Person. Ihre Kurse sind voll mit Motivation und positiver Energie gepackt und man wünscht sich die Stunde würde länger dauern.
Ich kann Nela von Herzen empfehlen. Sie ist nicht nur unschlagbar in dem, was sie tut – sie macht es auch aus vollem Herzen.
Sie ist mir stets mit Tipps und Tricks zur Seite gestanden und hat mir damit die Ernährungsumstellung absolut erleichtert. Ich bin total happy mit dem Resultat…vielen herzlichen Dank für alles🙏🏻
Das Leben wartet nicht!
Jeder Tag, an dem du dich kraftlos durch den Alltag kämpfst, ist ein Tag zu viel. Lass uns in einem kurzen, völlig unverbindlichen Gespräch herausfinden, wo du stehst und welcher Weg dich am schnellsten in deine Kraft bringt.
Get strong – be happy!