Auspowern, Erden & echte Community Fitnesskurse
Gemeinsam trainieren. Gegenseitig motivieren. Niemals untergehen.
Du liebst die mitreissende Energie einer Gruppe, hast aber keine Lust auf überfüllte Anonymität in grossen Fitnessketten? In meiner Kraftkiste in Luzern machen wir Gruppenfitness wieder persönlich. Wir trainieren in exklusiven Kleingruppen von 8 bis maximal 12 Personen.
Bei mir steht der Spass an der Bewegung und das gemeinsame Wachsen im Vordergrund. Mein Versprechen an dich: Alle sind willkommen. Egal wie jung oder alt, topfit oder komplett unsportlich, schwanger oder nach einer Verletzung – wir trainieren in einem absolut wohlwollenden Umfeld. Ich kenne dich beim Namen, hole dich genau bei deinem aktuellen Level ab und gebe dir für jede Übung die passenden Optionen. Du trainierst für dich, aber getragen von der Gruppe!
Unsere Fitnesskurse in Luzern: Finde dein Format
DEEPWORK (Holistisch und unverkennbar)
Mein Herzstück. Ein einzigartiges, funktionelles Ganzkörpertraining barfuss auf der Matte. Es verbindet das Gesetz von Yin und Yang – Anspannung und pure Entspannung. Wir nutzen deinen Atem und fliessende, dynamische Bewegungen, um den Körper tief zu erden und gleichzeitig komplett auspowern zu lassen.
Zeiten: Dienstag, 19:35 Uhr
LES MILLS GRIT (HighIntensityIntervallTraining)
Kurz, knackig, hocheffizient. In 30 Minuten bringen wir deinen Stoffwechsel ans absolute Limit. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber maximale Ergebnisse in Sachen Schnelligkeit und Explosivkraft suchen.
Zeiten: Montag 16:45 Uhr und Mittwoch 17:25 Uhr
LES MILLS BODYCOMBAT (Entfesselnd, befreiend, einzigartig)
Schlag und kick dich frei! Ein extrem energiegeladenes Cardio-Workout, inspiriert von Martial Arts (Karate, Boxen, Taekwondo). Du baust massiv Stress ab, verbrennst unzählige Kalorien und fühlst dich danach unbesiegbar. Purer Spass, ganz ohne Körperkontakt.
Zeiten: Mittwoch, 18:00 Uhr,
(auch an Freitagen und Samstagen)
LES MILLS BODYPUMP (das Original mit Langhantel)
Der Klassiker für einen starken, definierten Körper. Wir kräftigen und straffen alle Hauptmuskelgruppen mit moderaten Gewichten und hohen Wiederholungszahlen (der berühmte Rep-Effect). Du lernst saubere Techniken bei Squats, Presses und Lifts.
Zeiten: Montag, 17:25 Uhr, Mittwoch 08:25 Uhr und 19:05 Uhr, Freitag 08:25 Uhr
(regelmässig am Samstag)
LES MILLS BODYBALANCE (Kraft trifft innere Ruhe)
Das beruhigende und zentrierende Workout aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Kontrollierte Atmung und fliessende Posen bauen tiefe Rumpfkraft und Beweglichkeit auf. Perfekt, um das Nervensystem zu regulieren und deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Zeiten: Dienstag, 09:30 Uhr, Mittwoch, 20:10 Uhr, Samstag 09:15 Uhr
LES MILLS BODYATTACK (Pure sportliche Energie)
Ein hochdynamisches Cardio-Workout, das athletische Bewegungen (wie Laufen und Springen) mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Die Musik treibt dich an, deine Ausdauer schiesst durch die Decke und die Gruppenenergie trägt dich durch jede Durststrecke.
Zeiten: Dienstag, 08:25 Uhr, Freitag 18:00 Uhr
TRX Schlingentraining (Core & Stabilität)
Wir arbeiten mit deinem eigenen Körpergewicht und den Schlingen. Jede einzelne Übung fordert deine tiefe Rumpfmuskulatur (Core) und verbessert deine Stabilität und Balance im Alltag.
Zeiten: Donnerstag, 12:15 Uhr
Ü60 Training (Vitalität & Lebensfreude)
Gesundheit und Kraft kennen kein Alterslimit. Ein sicheres, funktionelles Training speziell für die Generation 60+. Wir stärken die Muskeln, fördern die Beweglichkeit, trainieren die Sturzprävention und geniessen die Bewegung unter Gleichgesinnten.
Zeiten: Montag, 10:15 Uhr, Donnerstag 10:00 Uhr
Wertvoller Tipp für deinen Einstieg im Gruppenfitness
Gib jedem neuen Kurs 3 Chancen! Wenn du ein Format noch nie gemacht hast, fühlt sich die erste Lektion oft neu und ungewohnt an, weil der Kopf die Choreografie erst verarbeiten muss. Gib dir und deinem Körper drei Lektionen Zeit. Du wirst spüren, wie du ab dem zweiten Mal viel sicherer wirst und ab dem dritten Mal die pure Freude und die ersten echten Kraftfortschritte einsetzen!
Kostenlos Testen: Deine Probelektion in der Kraftkiste Luzern
Spür die Energie der Kraftkiste hautnah! Die erste Lektion geht immer auf mich. Komm vorbei, lerne die Community kennen und finde heraus, welches Fitness-Format dir am meisten Spass macht.
Deine Investition: Preise & Abo-Modelle
Wir halten es unkompliziert – du wählst das Modell, das zu deinem Rhythmus passt. Mit unseren Abos hast du vollen Zugriff auf den gesamten Stundenplan unserer Fitnesskurse in Luzern.
| Abo-Variante | Preis (CHF) | Gültigkeit & Konditionen |
| Schnuppertraining | Kostenlos | Einmalig für Neukunden |
| Einzeleintritt | 35.– | Flexibel und spontan |
| Short-Workout (30 Min.) Einzeleintritt | 20.– | GRIT oder TRX (im Abo halber Preis, 15.- resp. 14.50.-) |
| 10er Abo | 300.– | Der beliebte Einstieg |
| 25er Karte | 725.– | Entspricht vergünstigten 29.– |
| 50er Karte | 1450.- | gültig für 60 Wochen |
| 75er Karte | 2175.- | gültig für 80 Wochen |
| Ü60 Training Einzeleintritt | 15.- | unser Spezialtarif für Senioren*innen |
Die Anmeldung und Verwaltung deiner Besuche läuft super einfach und digital über die Sportsnow-App.